MERE OM MULIGHEDERNE FOR OPFØLGNING Her er forslag til, hvad man kan gøre for at få det fulde udbyt- te af kurset i hverdagen og forstærke effekten af det. Opfølgningens primære formål er at inspirere til, at man holder fokus på sine udviklingsmål, til man har nået dem. Generelt gældet det, at jo længere tid, man holder fokus på de tanker og handlinger,     man ønsker at integrere, og jo flere små, realistiske afgrænsede delmål, man når på den vej,     - jo større er sandsynligheden for, at man indarbejder de vaner og     færdigheder, man går efter. Det gælder først og fremmest om at tænke stort men tage små skridt. Det virker, når man sætter sig små realistiske mål, man ved, man når og fejrer sejrene undervejs, indtil de nye tankebaner og handlinger er blevet til nye vaner. Og det virker endnu mere effektivt, når man gør det sammen med andre. Det virker forpligtende at formulere sine mål, når andre hører på, og det er inspirerende at kunne dele sin glæde med andre, når det lykkes. Der er til enhver tid mindst 3 muligheder for opfølgning:-) 1. Man kan kontakte en coach med henblik på at gøre et af sine mål til virkelighed > 2. Man kan bede om at blive kontaktet, hvis der bliver arrangeret, et opfølgningskursus på et senere tidspunkt. Send en mail mærket "opfølgningskursus" > 3. Man kan arrangere et opfølgningskursus for sit hold - gerne i tide til, at alle når at definere og annoncere et realistisk mål på 1. kursus, som de fører ud i livet inden holdet ses igen. - Mål, man har tænkt igennem og annonceret overfor andre, har gode muligheder for at blive til virkelighed. Kontakt kursusleder, hvis du ønsker at arrangere et opfølgnings- kursus for dit hold. 4. Man kan gentage kurset/kurserne ved en senere lejlighed. Kurserne udvikler sig hele tiden, og de problemstillinger, der bliver taget op, er afhængige af de aktuelle kursister på holdet. Kurset kan derfor betragtes som et par dages intensiv coaching indenfor det emne, det omhandler. 5. Man kan holde møde med sig selv hver dag, uge eller måned, hvor man roser sig selv for de mål, man har nået. Husk at tilpasse målene, så det er realistisk, du når dem inden dit næste møde med dig selv. Uanset, hvilken form, man vælger, kan det give effekt. Når man har aftalt et møde med sig selv, meldt sig til et kursus eller bestiller et coachingsession med et bestemt formål, går tankerne i gang: Hvad ønsker jeg mest af alt? Hvad har jeg allerede gjort, der virkede? Hvad kunne jeg godt tænke mig at vide mere om? Hvad kunne jeg tænke mig at træne? Hvad ville det glæde mig mest at få til at fungere endnu bedre? Det kan få den effekt, at man når en del af sine mål før kurset eller før mødet med sin coach og har mulighed for at tage nye udfordringer op, når man er der. Det kan også være, man finder ud af, at man ikke ved, hvad man vil andet end, at man fornemmer, at noget godt kunne blive bedre. Uanset hvad, bliver det muligt at slippe bekymringer lige nu, som man alligevel ikke kan gøre noget ved, før man får tænkt dem godt igennem. Og man er allerede i bevægelse. Det giver ro at vide, at man tager sagen op på det tidspunkt, man har valgt. Og det gør det lettere at koncentrere sig om det, der fylder lige nu. < Tilbage til forrige side